ロックユーでのクライミングは、ロープなどの道具を使わないタイプのボルダリングです。壁の高さは３〜４メートルです。下にマットが敷いてあるので落ちても安心です。

クライミングは全身を使う運動です。ケガ防止のためにもストレッチなどのウォーミングアップは十分に行ないましょう。

決められた※ホールド（壁についた石のようなもの）だけを使ってゴールのホールドまで登ります。テープで印がつけられています。

登ってから迷わないように、課題の下見をしておきましょう。

この課題は手は決められたホールドのみしか使えませんが、足はどこを使ってもいいタイプです。この他に手足固定タイプもあります。

アドバイス：上のホールドに届かないと思ったら足をあげてみよう！登ってから迷わないように、課題の下見をしておきましょう。

終了点ホールドをつかんでゴールです。降りる時はジャンプしてもいいですが、余裕があるならホールドを使って降りてくると良いでしょう。